6 способов эффективно очистить легкие

Через легкие из организма человека выводятся вредные вещества, которые нередко оседают в них. Врачи рекомендуют проводить регулярную очистку легких, которая помогает улучшить их состояние. Опишем топ-6 способов эффективно очистить легкие. Важно знать, как правильно проводить профилактические мероприятия, чтобы не навредить своему здоровью.

Роль легких в организме человека

Дыхательная система человека отвечает за газообмен, снабжение органов кислородом и вывод отработанных газов. Легкие могут самоочищаться в процессе пропускания воздуха и восстанавливать свои функции.

В условиях города процесс самоочищения может происходить не в полном объеме из-за плохой экологической ситуации, постоянной запыленности и курения. Если концентрация вредных веществ в легких достигает пика, то начинают развиваться опасные патологии дыхательной системы.

Эффективная профилактика болезней легких — регулярная очистка легочной ткани с помощью той или иной методики. Все способы делят на две большие группы: медикаментозные и немедикаментозные. Ниже представлен короткий обзор 6 доступных техник очищения легких в домашних условиях.

Важно! 

Перед проведением очищения следует предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать безопасную методику проведения такой манипуляции.

Очистка с помощью витамина С

Введение в ежедневный рацион продуктов, содержащих витамин С, помогает эффективно проводить оздоровление легочной ткани. К таким продуктам относятся:

  • вишня;
  • черная и красная смородина;
  • свежая и квашеная капуста;
  • киви;
  • клубника и земляника;
  • цитрусовые;
  • чеснок;
  • лук;
  • имбирь;
  • хрен;
  • мед;
  • шиповник.

При очищении легких этим способом в день нужно выпивать не менее 3 литров воды. Она помогает быстрее снимать интоксикацию.

Дыхательная гимнастика

Если регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, можно постоянно поддерживать легкие в хорошем состоянии. Есть много различных техник дыхания, некоторые используют при лечении астмы и иных заболеваний органов дыхания.

В домашних условиях каждый сможет выполнять простые дыхательные упражнения:

  • надувать воздушный шарик несколько раз подряд;
  • использовать йогу (дыхательные практики);
  • пускать воздух в стакан воды через соломку.

Совет! 

При проведении дыхательных упражнений из йоги, следует сначала заниматься с инструктором, который поможет правильно выполнять каждый шаг, в противном случае желаемого эффекта не будет.

Ингаляции

Тепловлажные ингаляции с использованием эфирных масел помогают очищать легкие от скопившейся в них слизи. Можно дышать над отварами из лекарственных трав и эфирных масел:

  • шалфея;
  • ромашки;
  • эвкалипта;
  • пихты;
  • сосны.

В такие ингаляционные растворы можно добавлять соду, сок лука или чеснока.

Регулярное посещение парной заменяет ингаляции, если использовать в парилке эфирные масла хвойных растений, мяты или эвкалипта.

Отвары и настойки по рецептам народной медицины

Существует большое количество рецептов народной медицины, помогающих очищать легкие с помощью фиточаев, настоев и лекарственных сборов. Хорошее действие окажет:

  • сироп из сока чеснока, лука и сахара, который нужно выдержать несколько часов после смешивания и принимать несколько раз в день с чаем и медом;
  • заваренная кипятком смесь имбиря, куркумы и лука, которую настаивают и пьют в течение дня;
  • овсяный кисель;
  • грудной сбор из листьев мать-и-мачехи, цветков липы и ромашки;
  • настой шалфея;
  • чай с душицей или с чабрецом.

Совет! 

При выборе настоев и фиточаев для очистки легких важно следить за тем, чтобы у человека не было индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента.

Медикаментозная очистка

Вывести из легких скопившуюся слизь, мокроту, снять воспаление помогут препараты мукалтинового типа. Принимать лекарственные средства с отхаркивающим действием следует только по назначению врача.

Занятия спортом на свежем воздухе

Хороший эффект дают регулярные занятия спортом на свежем воздухе. Проводить их нужно в зеленой зоне, вдали от городских улиц с активным движением машин и пешеходов. Полезно заниматься физкультурой в парках и хвойных лесах.

В этом случае легкие наполняются очищенным ионизированным воздухом, в результате чего происходит ускорение метаболических процессов, включающих механизмы самоочищения организма.

Для справки!

Особенно полезно заниматься спортом зимой. В морозном воздухе практически нет пыли и патогенных микроорганизмов. Легкие очищаются быстрее.

Опробовав один из доступных видов профилактической очистки легких, следует регулярно применять его для удаления токсинов, слизи и мокроты. Это позволит снизить количество простудных заболеваний в холодное время года и усилить защитные свойства организма.

Лучше использовать комплексные методики профилактической очистки, в которых сбалансированное питание сочетается с занятиями спортом на свежем воздухе, баней и отказом от таких вредных привычек, как курение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector