Частая причина смерти – болезни сердечно-сосудистой системы. Для предупреждения развития патологий надо заранее принимать меры. В этом помогут топ-6 продуктов, которые укрепляют сосуды и делают кровь жиже. Их важно знать и включить в свой повседневный рацион.
Имбирь
Это удивительное растение содержит активное вещество гинегерол. Вместе с полиненасыщенными кислотами омега-3 и омега-6 они создают специальные ферменты, которые препятствуют слипанию тромбоцитов.
В результате в сосудах не формируются холестериновые отложения, разрушаются уже образовавшиеся бляшки. При постоянном употреблении имбиря в пищу кровь становится более жидкой, начинает свободно циркулировать в сосудах.
В имбире много витаминов. Их концентрация сохраняется при термической обработке, мариновании, консервировании. Много в корне микро- и макроэлементов. Они нормализуют уровень гемоглобина, помогают насыщать кровь кислородом.
Особенно полезен имбирь после инфекционных заболеваний. Он помогает очистить кровь от токсических веществ. По уверениям специалистов, его надо употреблять постоянно.
Свекла
В этом продукте в больших концентрациях содержится кальций, пектиновые вещества. Они принимают активное участие в обменных процессах крови, помогают выводить свинец, кадмий, токсичные вещества, стимулируют борьбу с болезнетворными микроорганизмами. В результате снижается вязкость крови, понижается уровень холестерина, чистятся сосуды.
Обратите внимание!
Чистый свекольный сок пить нельзя! Это может привести к спазму сосудов.
В свекольном соке очень высокая концентрация кальция. Его надо разбавлять другим соком, например, морковным или дать отстояться перед употреблением (не взбалтывать).
Чеснок
Содержащиеся в этом овоще вещества препятствуют слипанию красных кровяных телец в составе крови. Это уменьшает риск тромбообразования, снижает ее вязкость. Активное вещество аллицин при химической реакции с эритроцитами крови способствует выделению сероводорода.
Благодаря этому:
- уменьшается напряженность стенок сосудов;
- увеличивается просвет сосудов;
- увеличивается кровоток;
- уменьшается нагрузка на сердце.
Чтобы в сосудах рассасывались уже имеющиеся тромбы, надо съедать ежедневно 3 зубчика чеснока. Причем при тепловой обработке лечебный эффект только усиливается!
Черная смородина
Огромное содержание витамина С (больше, чем в лимоне). Ягода положительно влияет на сердце и сосуды. Аскорбиновая кислота есть в листьях. Полезно добавлять в чай, делать отвары.
Черная смородина содержит:
- серу;
- серебро;
- йод;
- медь;
- свинец.
Эти элементы активно выводят холестерин, препятствуют образованию отложений на стенках сосудов.
Факт!
Ранее смородину выращивали в качестве лекарственного растения. Особенно полезны недозрелые ягоды. Для поддержания нормы аскорбиновой кислоты достаточно ежедневно съедать 20-30 ягод.
Пшено
Пшенная крупа – отличный помощник кровеносной системы. В пшене много фолиевой кислоты. Каша из него предупреждает развитие сахарного диабета, атеросклероза.
Пшено хорошо очищает сосуды от холестериновых отложений, расщепляет жиры и способствует выводу их из организма. В результате кровь становится менее вязкой, лучше продвигается по мелким кровеносным сосудам.
Пшено тяжело переваривается. По этой причине употреблять его рекомендуется не больше 2 раз в неделю.
Репчатый лук
В луке содержится вещество аденозин, который предупреждает повышение вязкости крови. Лук помогает кровеносным сосудам оставаться эластичными, снимает воспаление в них, помогает бороться с налипанием холестериновых бляшек.
Свои положительные качества репчатый лук сохраняет при тепловой обработке, например, в народной медицине известно много рецептов с использованием печеного лука. Его применяют при плохой свертываемости крови после инсульта и инфаркта, для нормализации артериального давления, снижения сахара в крови, лечении болезней системы пищеварения.
Укрепление кровеносных сосудов и уменьшение вязкости крови будет хорошей профилактикой инфарктов, инсультов, развития патологий сердца. Такие изменения в организме начинаются у людей в среднем и даже молодом возрасте.
Причина – сидячий образ жизни, калорийная пища, хронические заболевания. Придерживаясь определенной диеты, можно значительно поправить здоровье, продлить молодость на несколько лет.
