6 продуктов, которые медленно уничтожают организм

Если человек заботится о своем здоровье, ему будет полезно знать топ-6 продуктов, которые медленно уничтожают организм. Расскажем, какие продукты имеет смысл исключить из своего рациона.

Мясные деликатесы, колбаса

ВОЗ признал колбасу продуктом, который вызывает онкологию. В производстве используют нитрит натрия (для фиксации цвета), бензапирен – вещество для копчения. Постоянное употребление мясных деликатесов способствует накоплению вредных и канцерогенных веществ в организме.

Отказываться или нет от употребления мясных продуктов – личное дело каждого. Но для поддержания здоровья организма делайте перерыв: замените колбасные изделия, ветчину, на мясо домашнего приготовления.

Совет! 

Соблюдение постов – хороший вариант очищения кишечника и организма от токсинов.

Сахар, соль, приправы

Сахар не зря в народе называют «сладкой смертью». При попадании в организм он угнетает работу тимуса – органа, который защищает человека от простуд, других заболеваний.

Неконтролируемое  употребление сладкого – хлебобулочные изделия, конфеты, выпечка, напитки – приводит к набору лишнего веса, развитию диабета, рака, болезней сердечно-сосудистой системы. Лучший заменитель сахара – мед.

Соль – белая смерть. Повышенное содержание ее в крови приводит к увеличению артериального давления, развитию болезней сердца и сосудов. Не стоит исключать ее из рациона совсем, но для нормальной жизнедеятельности достаточно 3,75 г соли в сутки.

Приправы (к курице, рыбе, котлетам и т. д.) – в буквальном смысле как «набор юного химика». Там и глутамат натрия с его производными, и даже синтетические заменители трав. В общем, ничего полезного. Лучше использовать натуральные приправы, с измельченными травами, без соли и усилителей. Перед покупкой приправ читайте состав на этикетке.

Фастфуд

Чипсы, хот-доги, пончики, сухарики прочно вошли в жизнь многих людей. Быстрорастворимые углеводы, большое количество жиров (отсюда повышенная калорийность), глутамат натрия (усилитель вкуса) – неполный список вредных веществ в составе таких продуктов.

Эта еда не насыщает клетки витаминами. Наоборот, человек ест такие продукты и не может остановиться. Это связано с использованием усилителей вкуса, запаха, соли.

Негативное действие фастфуда на организм давно доказано учеными. Ежедневное употребление таких продуктов приводит к развитию разных форм онкологии, нарушению выработки гормонов, развитию болезней ЖКТ и печени.

Газированные напитки и соки

О вреде газировки не слышал только ленивый. Состав напитков прост: вода, сахар, химия. Этот взрывоопасный коктейль при попадании в организм разносится по всем органам.

Желудок страдает в первую очередь. Исследования показали, что частое употребление подобных напитков провоцирует кариес, нарушение в работе ЖКТ, повышает уровень сахара в крови, может привести в развитию онкологии.

Пакетированные соки – на 100 % вредные напитки. В них добавляют глюкозно-фруктозный сироп, разбавляют водой концентрированные экстракты. На выходе получается красивый «сок» с приятным вкусом. Одна проблема – настоящий сок не может храниться 1 год. А именно столько обещает производитель.

Совет! 

Мучает жажда – выпейте стакан воды. Она и жажду утолит, и вреда не принесет. Никогда не предлагайте покупные соки малышам до 1 года. Детям старшего возраста покупают такие соки не чаще 1 раза в неделю.

Маргарин

Сейчас маргарин присутствует во многих продуктах, в печенье, выпечке. Он похож на масло, но вовсе не является таковым. В составе маргарина гидрогенизированные растительные жиры (трансжиры).

Ежедневное поедание хлебобулочных изделий, сладостей с содержанием трансжиров негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, печени.

Переходите на домашнюю выпечку. Хозяйка точно будет знать, что положила в печенье. Если нет времени стоять у плиты, выбирайте полезные сладости, настоящий шоколад, цельнозерновой хлеб.

Сухие завтраки

Для многих людей, сухие завтраки стали спасением. Нет ничего проще: залил завтрак кипятком, подождал 3-5 минут, и еда готова. Поел и побежал дальше. Что происходит в такие моменты с организмом? Пища поступила в ЖКТ, утолила первый голод, но насыщения полезными элементами, витаминами не произошло.

Ингредиенты завтраков проходят жесткую обработку, в них не остается полезных веществ. В некоторые добавляют сахар, разные вкусовые ароматизаторы, что тоже не способствует здоровью. Ежедневное употребление такой пищи приводит к недостатку витаминов, микроэлементов. Организм «недоедает», поэтому через короткий промежуток времени человеку хочется есть.

Совет! 

Планируйте недельное меню. Замените сухие завтраки на обычные отварные каши.

В качестве замены подойдут:

  • гречка;
  • перловка;
  • мюсли с натуральными ягодами, орехами.

Прогресс не стоит на месте. На замену пищевой промышленности пришли химические лаборатории с разными заменителями. Если исключить из своего рациона продукты, которые медленно уничтожают организм, можно продлить здоровье и всегда оставаться в прекрасном самочувствии.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3.5 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал