Если человек заботится о своем здоровье, ему будет полезно знать топ-6 продуктов, которые медленно уничтожают организм. Расскажем, какие продукты имеет смысл исключить из своего рациона.
Мясные деликатесы, колбаса
ВОЗ признал колбасу продуктом, который вызывает онкологию. В производстве используют нитрит натрия (для фиксации цвета), бензапирен – вещество для копчения. Постоянное употребление мясных деликатесов способствует накоплению вредных и канцерогенных веществ в организме.
Отказываться или нет от употребления мясных продуктов – личное дело каждого. Но для поддержания здоровья организма делайте перерыв: замените колбасные изделия, ветчину, на мясо домашнего приготовления.
Совет!
Соблюдение постов – хороший вариант очищения кишечника и организма от токсинов.
Сахар, соль, приправы
Сахар не зря в народе называют «сладкой смертью». При попадании в организм он угнетает работу тимуса – органа, который защищает человека от простуд, других заболеваний.
Неконтролируемое употребление сладкого – хлебобулочные изделия, конфеты, выпечка, напитки – приводит к набору лишнего веса, развитию диабета, рака, болезней сердечно-сосудистой системы. Лучший заменитель сахара – мед.
Соль – белая смерть. Повышенное содержание ее в крови приводит к увеличению артериального давления, развитию болезней сердца и сосудов. Не стоит исключать ее из рациона совсем, но для нормальной жизнедеятельности достаточно 3,75 г соли в сутки.
Приправы (к курице, рыбе, котлетам и т. д.) – в буквальном смысле как «набор юного химика». Там и глутамат натрия с его производными, и даже синтетические заменители трав. В общем, ничего полезного. Лучше использовать натуральные приправы, с измельченными травами, без соли и усилителей. Перед покупкой приправ читайте состав на этикетке.
Фастфуд
Чипсы, хот-доги, пончики, сухарики прочно вошли в жизнь многих людей. Быстрорастворимые углеводы, большое количество жиров (отсюда повышенная калорийность), глутамат натрия (усилитель вкуса) – неполный список вредных веществ в составе таких продуктов.
Эта еда не насыщает клетки витаминами. Наоборот, человек ест такие продукты и не может остановиться. Это связано с использованием усилителей вкуса, запаха, соли.
Негативное действие фастфуда на организм давно доказано учеными. Ежедневное употребление таких продуктов приводит к развитию разных форм онкологии, нарушению выработки гормонов, развитию болезней ЖКТ и печени.
Газированные напитки и соки
О вреде газировки не слышал только ленивый. Состав напитков прост: вода, сахар, химия. Этот взрывоопасный коктейль при попадании в организм разносится по всем органам.
Желудок страдает в первую очередь. Исследования показали, что частое употребление подобных напитков провоцирует кариес, нарушение в работе ЖКТ, повышает уровень сахара в крови, может привести в развитию онкологии.
Пакетированные соки – на 100 % вредные напитки. В них добавляют глюкозно-фруктозный сироп, разбавляют водой концентрированные экстракты. На выходе получается красивый «сок» с приятным вкусом. Одна проблема – настоящий сок не может храниться 1 год. А именно столько обещает производитель.
Совет!
Мучает жажда – выпейте стакан воды. Она и жажду утолит, и вреда не принесет. Никогда не предлагайте покупные соки малышам до 1 года. Детям старшего возраста покупают такие соки не чаще 1 раза в неделю.
Маргарин
Сейчас маргарин присутствует во многих продуктах, в печенье, выпечке. Он похож на масло, но вовсе не является таковым. В составе маргарина гидрогенизированные растительные жиры (трансжиры).
Ежедневное поедание хлебобулочных изделий, сладостей с содержанием трансжиров негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, печени.
Переходите на домашнюю выпечку. Хозяйка точно будет знать, что положила в печенье. Если нет времени стоять у плиты, выбирайте полезные сладости, настоящий шоколад, цельнозерновой хлеб.
Сухие завтраки
Для многих людей, сухие завтраки стали спасением. Нет ничего проще: залил завтрак кипятком, подождал 3-5 минут, и еда готова. Поел и побежал дальше. Что происходит в такие моменты с организмом? Пища поступила в ЖКТ, утолила первый голод, но насыщения полезными элементами, витаминами не произошло.
Ингредиенты завтраков проходят жесткую обработку, в них не остается полезных веществ. В некоторые добавляют сахар, разные вкусовые ароматизаторы, что тоже не способствует здоровью. Ежедневное употребление такой пищи приводит к недостатку витаминов, микроэлементов. Организм «недоедает», поэтому через короткий промежуток времени человеку хочется есть.
Совет!
Планируйте недельное меню. Замените сухие завтраки на обычные отварные каши.
В качестве замены подойдут:
- гречка;
- перловка;
- мюсли с натуральными ягодами, орехами.
Прогресс не стоит на месте. На замену пищевой промышленности пришли химические лаборатории с разными заменителями. Если исключить из своего рациона продукты, которые медленно уничтожают организм, можно продлить здоровье и всегда оставаться в прекрасном самочувствии.
