Здоровый образ жизни, особенно в зрелом возрасте, ведет к долголетию. Полезно знать, что избавившись всего от топ-5 вредных привычек людей после 55 лет, которые губят их здоровье, можно повысить жизненный тонус, вернуть хорошее настроение и позитивный настрой.
Прекращение развития и отказ от получения новых знаний
После 55 лет теряется интерес к жизни, отсутствуют новые цели, так как основные задачи уже достигнуты. В результате здоровье ухудшается. Для предотвращения возрастных изменений надо тренировать мозг. Перед ним каждый день должны стоять новые задачи. Пусть они не будут иметь глобального характера, как, например, построить дом, но для мозга разгадать головоломку или выиграть в компьютерную игру – цель не менее важная.
Совет!
Хорошо будет освоить какой-то новый навык – научиться выкладывать настенную мозаику, играть на музыкальном инструменте. Такие задачи позволят не сосредотачиваться на прошлом, а концентрироваться на настоящем.
Постепенно будет уходить тревога о будущих проблемах со здоровьем. Это поможет легче справляться с бытовыми делами, жизнь начнет играть новыми красками.
Не посещать медицинские учреждения
Регулярно проходить медицинские обследования полезно в любом возрасте. После 55 лет обязательно надо посещать основных врачей, узких специалистов. Именно в этом возрасте перестают вырабатываться основные половые гормоны, которые всю жизнь защищали организм от болезней. Тело уже не имеет прежней защиты. Без хорошей профилактики возрастных заболеваний не получится полноценно наслаждаться жизнью.
Важно!
После 55 лет надо 1 раз в год посещать стоматолога, делать рентген легких, женщинам проходить обследование по поводу онкологии груди, мужчинам – онкологии предстательной железы и кишечника.
Заниматься самолечением
Люди в возрасте, начинают смотреть популярные программы на медицинские темы. Оттуда они берут способы лечения болезней. Даже если каким-либо заболеванием болели много раз в жизни, это не повод самому себе выписывать лечение. Может, патология осталась прежней, но изменился организм.
Накопленный опыт не заменит врача. Многие лекарственные препараты, которые продаются без рецепта, негативно влияют на печень, сердце, систему пищеварения. Самостоятельное назначение себе лекарственных средств ведет:
- к развитию побочных явлений;
- к ухудшению самочувствия;
- к обострению хронических патологий;
- к возникновению аллергических реакций.
Совет!
После длительного приема лекарственных средств при хроническом заболевании нужно обратиться к врачу. Возможно, надо сменить препарат, дать отдохнуть организму, включить в схему медикаменты для восстановления работы органов пищеварения.
Снижение физической активности
После 55 лет вредно снижение физической активности. Эти приводит к негативным отклонениям в организме:
- к повышению веса в результате отложения жировой ткани;
- к головокружению и головным болям из-за уменьшения снабжения мозга кислородом;
- к ухудшению состояния кожного покрова за счет застоя лимфы и крови;
- к нарушениям пищеварения в виде запоров или поноса из-за плохой работы кишечника.
Состояние кожи после 55 лет можно заметно улучшить при помощи регулярных занятий спортом на свежем воздухе. Это произойдет за счет хорошего снабжения эпидермиса кислородом и питательными веществами.
Курение
Эту вредную привычку никогда не поздно бросить. Несостоятелен миф о том, что курильщикам со стажем бросать курение уже поздно. Организм способен быстро восстанавливаться.
Для справки!
Уже за первые полгода легкие очищаются на 10 % даже у курильщиков с внушительным «стажем».
В возрасте 55 лет самое время показать свою силу воли и почувствовать чудесный мир запахов. Для здоровья отказ от курения будет означать:
- снижение риска онкологии;
- очищение кровеносных сосудов;
- уменьшение нагрузки на печень и сердце;
- очищение носоглотки, дыхательных путей от слизи.
Постепенно будет проходить так называемый кашель курильщика. Простудные заболевания будут протекать легче, а выздоровление наступать быстрее.
В 55 лет не стоит отказываться от жизни. А вот от некоторых вредных привычек – необходимо, чтобы быть более здоровыми, жить долго. Стоит по-новому взглянуть на свою жизнь, проанализировать ее и начать исправлять.
Наш канал в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/gorodokboxing.com
