Еще в начале распространения коронавирусной инфекции Роспотребнадзор выпустил памятку для населения, в которой было перечислено 5 важных мер. С тех пор этот список рекомендаций, которые помогут не заразиться коронавирусом на улице, не изменился. Их важно и знать, и соблюдать.
Улица и люди: основные источники инфекции
Еще в середине прошлого столетия в пылевых загрязнениях был обнаружен РНК-вирус. Тот, что в больничном листе обозначается аббревиатурой ОРВИ.
При исследовании биологического материала оказалось, что большая часть активного вириона находится именно в пыли, уличной или занесенной в дом. Коронавирус может легко попасть в носоглотку, на слизистые глаз, кожу и одежду. Ниже рассмотрим 5 важных мер, которые помогут не заразиться этим опасным вирусом.
Социальное дистанцирование
Соблюдение дистанции – основное условие, которое нужно соблюдать при нахождении на улице. У него есть полноценное научное обоснование, основанное на многолетнем опыте вирусологии.
Важно!
Если нет ветра, фонтанчики пыли может поднять человек, который проходит на близком расстоянии. Если он при этом является носителем вируса, активный возбудитель можно принести домой на обуви, одежде, коже рук и лица, слизистой глаза или носоглотки.
Защитные средства
С течением пандемии все большее значение стало придаваться индивидуальным средствам защиты. Даже несмотря на недавнее заявление ВОЗ о том, что ношение маски бесполезно и нужно использовать респиратор.
Одноразовая маска, если носить ее по правилам, меняя каждые полтора-два часа, – выполнит роль защитного экрана между человеком и потенциально распыленным в воздухе аэрозолем-возбудителем. Специалисты советуют надевать в супермаркете одноразовые перчатки, чтобы не трогать незащищенными руками целлофан и стеклянные полки.
В некоторых источниках можно встретить советы надевать защитные костюмы, но специалисты считают, что в бытовых условиях такая «экипировка» неактуальна. Она может стеснять движения, препятствовать, вызывать нежелательные реакции при длительном ношении.
Предосторожности при занятиях спортом и быстром передвижении
Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что с 12 мая в большинстве российских регионов начинается ослабление введенных ранее ограничений. На первом этапе планируется открыть доступ на спортивные площадки и в парки, чтобы люди могли больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься упражнениями. В отличие от передвижений по улицам и походов в магазин, дистанции в полтора метра между тренирующимися недостаточно.
Обратите внимание!
Бегущий, занимающийся спортивной ходьбой, отжимающийся на турнике человек может быть носителем бессимптомной формы коронавируса и не подозревать об этом. Но он в этом случае выделяет в воздух больше активных частиц, поскольку физически активен, и его легкие работают в усиленном режиме.
Это правило работает и в том случае, если мимо пешехода пробегает человек, который куда-то опаздывает. Лучше дать ему дорогу и постараться не следовать в фарватере, а идти в стороне от оставленного им воздушного потока.
Соблюдение чистоты
Мытье рук, ношение средств защиты кожи – недостаточные предосторожности в крупном городе, где зафиксировано значительное число зараженных. Даже надежно закрыв органы дыхания, можно принести вирионы на верхней одежде, сумке, обуви и волосах.
Инфицированные частицы грязи и пыли попадают с обуви на пол прихожей, обувные полки. Лучше обернуть ее целлофановым пакетом и вынести до утра на балкон.
Если нет возможности вымыть волосы после прихода с улицы, лучше перед выходом надеть головной убор – защитную шапочку, косынку или кепку. Одежду нужно стирать после каждого похода на улицу или обрабатывать дезинфектантом.
Важно!
Поэтому лучше надевать ветровку с легко моющейся поверхностью. Оптимальный вариант, особенно для пожилых граждан – некоторое время, пока не наступит спад инфекции, вообще не выходить на улицу.
Стимуляция иммунитета
Человек со здоровой иммунной системой меньше восприимчив к действию вируса. Иммуноциты атакуют «чужаков» и быстро вырабатывают антитела в ответ на внешнюю агрессию.
Правильное питание, ежедневная физическая активность, отсутствие стрессов и продолжительный сон в ночное время помогут укрепить защиту, предусмотренную природой, станут мощным средством, позволяющим не заболеть коронавирусом.
