Укрепить свое здоровье можно без лишних затрат на аптечные витамины, если сбалансировать свое питание. Вот 5 продуктов, которые убивают иммунитет. Каждому человеку полезно знать, какие привычные продукты негативно сказываются на работе иммунной системы.
Как понижают иммунитет привычные продукты
Большинство людей и не подозревают, что причиной вирусного или бактериального заболевания становится неправильное употребление ряда продуктов. Нередко гастрономические пристрастия становятся причиной ослабления защитных функций организма.
В статье приводится список из 5 продуктов, злоупотребление которыми наносит вред здоровью человека. Врачи диетологи не рекомендуют употреблять ежедневно в большом количестве следующие продукты.
Сырые яйца
Большинство людей считает, что причина, по которой может быть опасным для человека сырое яйцо – это сальмонеллез. На самом деле это не так.
Для справки!
Яйцо имеет естественный защитный барьер в виде скорлупы, которая надежно защищает его от болезнетворных бактерий при условии, что не нарушена ее целостность. Сырое яйцо и без холодильника может храниться в течение 30 дней при комнатой температуре.
Опасно употребление большого количества сырых яиц, так как это может привести к недостатку в организме витамина группы В – биотина (В7). Его будет блокировать белок аведин, который содержит сырое яйцо.
Дефицит витамина В7 приводит к негативным последствиям для организма:
- ускорению процесса старения;
- появлению мышечных судорог и мышечной дистонии;
- развитию кожных дерматитов;
- ухудшению состояния волос;
- увеличению уровня сахара в крови у диабетиков.
Нейтрализовать авидин поможет термическая обработка яиц.
Морепродукты
Если мясо морской рыбы хорошо усваивается организмом человека, то морские деликатесы, которые находятся в ином звене пищевой цепочки, могут вызвать аллергию, или угнетающе действовать на иммунитет.
Для справки!
Врачи рекомендуют употреблять морепродукты не более 2 раз в неделю, чтобы сохранить здоровый баланс получаемых с такой пищей веществ. Это позволит снизить их негативное воздействие на иммунную систему.
Сухие завтраки
Этот продукт содержит в себе быстрые углеводы, которые легко усваиваются и приводят к отложению лишних килограммов, если не нагружать организм повышенной физической нагрузкой. Большое количество крахмала, которое находится в сухих завтраках, приводит к закислению желудка, в котором располагается большое количество защитных механизмов лимфатической системы.
Кукуруза
Несмотря на то, что в кукурузе содержится большое количество микроэлементов, частое употребление такого продукта может привести к тяжелым последствиям:
- деминерализации костной и мягкой ткани;
- застою в ЖКТ;
- угнетению иммунитета.
Кукуруза плохо переваривается организмом, поэтому ее нельзя есть каждый день.
Сахар
Врачи заметили, что люди, которые не могут прожить и дня без сахара, часто простужаются, даже в летнее время. Это происходит из-за того, что сахар угнетает белые кровяные тельца, снижая, таким образом, защитные функции организма.
Зная о негативных последствиях такой еды, можно укрепить свое здоровье с помощью правильного питания. От перечисленных продуктов не обязательно полностью отказываться. Необходимо просто сократить количество их употребления, правильно рассчитав недельную дозу.
