Ранний подъем по утрам для большинства людей дается с трудом. Хочется подольше понежится в кровати или вообще не вставать. Тайм-менеджмент «совы» в современном мире неэффективен.
Работа, домашние вопросы и запланированные дела – отнимают много времени. Успеть все порой трудно, появляются откладывания дел на потом. И этот ком растет! Выход – научиться рано вставать. Почему это важно и как с утра чувствовать себя бодрым, активным?
5 причин, почему следует просыпаться пораньше
Приведем пять веских аргументов, чтобы полюбить утро, а отговорка «еще пять минуточек и встаю» уйдет из вашего лексикона.
- Утро – самое продуктивное время. Самые важные дела и рабочие вопросы лучше решать в первой половине дня, на «свежую» голову.
- Утро задает настрой на целый день. Подъемы в дневное время расслабляют в плане дисциплины, многие дела переносите, а освобожденное время тратите на все в подряд: просмотр сериалов, социальные сети и прочее.
- «Источник» дополнительного времени. Благодаря ранним подъемам времени появляется больше. Как результат, можно выкроить пару часов для любимого хобби, прогулки с друзьями или начать осваивать что-то новое.
- Выработка организованности, дисциплины и силы воли. В результате рабочие или домашние вопросы будут решаться оперативнее, научитесь расставлять приоритеты без ущерба всему процессу.
- Ранние часы – время тишины и отсутствия суеты. Отличная возможность подумать, потратить время на себя или построить планы.
3 экспресс метода быстро проснуться
Для бодрого утра и позитивного настроения не нужны волшебные витамины. Поделимся 3 действенными способами, как быстро разбудить себя:
- Перед подъемом обязательно потянитесь. Можно поделать круговые движения стопами и кистями.
- Сделать 3 – 5 легких упражнений. Пряжки, наклоны, приседания. Это запустит работу внутренних систем.
- Контрастный душ. Перепады температуры активируют нервные клетки кожи, кровь начнет циркулировать активнее.
Ранний подъем дает много возможностей и расширяет горизонты. Уже через неделю заметите, что успевать стали больше, отложенных дел на потом больше не будет. И это не все положительные изменения, которые обязательно произойдут при регулярных подъемах ранним утром!
