5 причин почему нужно приучать себя к раннему подъему с утра

Ранний подъем по утрам для большинства людей дается с трудом. Хочется подольше понежится в кровати или вообще не вставать. Тайм-менеджмент «совы» в современном мире неэффективен.

Работа, домашние вопросы и запланированные дела – отнимают много времени. Успеть все порой трудно, появляются откладывания дел на потом. И этот ком растет! Выход – научиться рано вставать. Почему это важно и как с утра чувствовать себя бодрым, активным?

5 причин, почему следует просыпаться пораньше

Приведем пять веских аргументов, чтобы полюбить утро, а отговорка «еще пять минуточек и встаю» уйдет из вашего лексикона.

  1. Утро – самое продуктивное время. Самые важные дела и рабочие вопросы лучше решать в первой половине дня, на «свежую» голову.
  2. Утро задает настрой на целый день. Подъемы в дневное время расслабляют в плане дисциплины, многие дела переносите, а освобожденное время тратите на все в подряд: просмотр сериалов, социальные сети и прочее.
  3. «Источник» дополнительного времени. Благодаря ранним подъемам времени появляется больше. Как результат, можно выкроить пару часов для любимого хобби, прогулки с друзьями или начать осваивать что-то новое.
  4. Выработка организованности, дисциплины и силы воли. В результате рабочие или домашние вопросы будут решаться оперативнее, научитесь расставлять приоритеты без ущерба всему процессу.
  5. Ранние часы – время тишины и отсутствия суеты. Отличная возможность подумать, потратить время на себя или построить планы.

3 экспресс метода быстро проснуться

Для бодрого утра и позитивного настроения не нужны волшебные витамины. Поделимся 3 действенными способами, как быстро разбудить себя:

  1. Перед подъемом обязательно потянитесь. Можно поделать круговые движения стопами и кистями.
  2. Сделать 3 – 5 легких упражнений. Пряжки, наклоны, приседания. Это запустит работу внутренних систем.
  3. Контрастный душ. Перепады температуры активируют нервные клетки кожи, кровь начнет циркулировать активнее.

Ранний подъем дает много возможностей и расширяет горизонты. Уже через неделю заметите, что успевать стали больше, отложенных дел на потом больше не будет. И это не все положительные изменения, которые обязательно произойдут при регулярных подъемах ранним утром!

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 1.5 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector