Любые спортивные тренировки приносят огромную пользу всему организму. Выбор огромен: секции, бассейны, тренажерные залы, фитнес центры, обилие спортивного инвентаря для дома. Парки оборудованы площадками и велодорожками, во многих дворах – спортивные площадки с тренажерами. Сегодня расскажем о переменах при регулярном занятии фитнесом.
Виды фитнеса
Когда говорят «я хожу на фитнес» — каждый имеет в виду какую-то его разновидность. На сегодня видов более пяти десятков. И появляются новые. Условно можно выделить 5 групп:
- Силовой: бодибилдинг, пауэрлифтинг и другие. Данные тренировки направлены на увеличение мышечной массы, построение рельефа тела.
- Аэробный: аэробика, стэп и прочие. Такая нагрузка практически не имеет противопоказаний, подходит людям с избыточным весом.
- Танцевальный: боди-дэнс, танец живота, боди-балет. Подходит для развития гибкости, пластичности.
- Оздоровительный: стрейчинг, йога, шейпинг, гимнастика. Такие тренировки подходят не только для похудения, но и по медицинским показаниям.
- Водные: аквааэробика, фитнес на воде, плавание. Отличные варианты нагрузки в любом возрасте и с любой подготовкой.
Выбирайте! Занимайтесь! Совершенствуйтесь!
5 перемен при регулярных занятиях
Каждая разновидность фитнеса имеет определенную цель. Неважно, выберите бодибилдинг, стрейчинг или аквааэробику, 5 положительных изменений гарантированы:
- Укрепление всех групп мышц. Тело подтянуто, осанка правильная и походка красивая– такой будет результат!
- Укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы. Главный «мотор» организма должен хорошо и правильно функционировать. От этого зависит здоровье других внутренних систем.
- Повышение выносливости, выработка дисциплины. Это поможет не только с легкостью освоить новые виды спорта, но и вопросы, задачи по работе, дома решите быстрее.
- Крепкий и здоровый сон. Любому организму нужна перезагрузка. Самый доступный способ – сон. Благодаря фитнесу, он нормализуется. Результат – просыпание утром будет легким и позитивным. Усталость и сонливость – забудете про них!
- Активный и позитивный настрой. Стрессы, депрессии, хандра – забудете о них. Жизненный тонус будет на высоте, положительной энергии будет хватать на достижение любых целей и желаний.
Убедительно! Выбирайте свой фитнес по душе и регулярно занимайтесь! Приятные перемены не заставят долго ждать!
