О пользе спортивных нагрузок, их необходимости в жизни каждого человека, независимо от возраста, можно говорить долго. Для этого есть масса возможностей. Однако спорт присутствует в жизни немногих. Давайте разберемся в причинах этого и способов решения.
5 причин, почему не занимаетесь спортом
Практически каждый раз решив ходить в спортивный зал, находятся причины, по которым тренировки откладываются на потом. Можно выделить 5 наиболее частых отговорок от занятий спортом:
- Нет времени. Действительно, современный темп, обилие бытовых проблем, многозадачность на работе сказываются на наличии свободного времени.
- Дорогие абонементы в бассейны, фитнес центры или спортивный инвентарь.
- Неудобное расположение залов, спортивных площадок.
- Уже пробовали, желаемого результата не получили.
- Очень устаете в будни, в выходные хочется отдохнуть
Причин и оправданий может быть и больше. На самом деле это просто отговорки, которые придумываем. Тем самым отдаляя мечту о стройном теле и подтянутом животике.
Контраргументы против отговорок
Как избавиться от отговорок, которые постоянно мешают сделать спорт частью образ жизни? Расскажем об аргументах, которые позволят перестать оправдываться и приступить к изменениям уже сейчас.
- Отсутствие свободного времени. Эта отговорка самая распространенная. Однако, каждый находит время на регулярные посиделки в социальных сетях и чтении всех подряд новостей. Почему это время не использовать для спорта? Для спортивных занятий не нужны многочасовые тренировки. 2-3 часа в неделю достаточно для поддержания здоровья и красивой фигуры.
- Дорогие абонементы и спортивный инвентарь. Да, есть такие. Но есть и бюджетные варианты. Фитнес центры также борются за клиентов, предлагая очень «вкусные» условия при приобретении абонементов. В спортивных магазинах есть доступные по цене гантели, скакалки, ленты и прочее.
- Неудобное расположение центров и залов. Конечно, тратить время на дорогу не хотелось бы. Из этой ситуации есть выход – дворы оснащены площадками и порой тренажерами, легкую пробежку можно совершить и в пределах квартала. Приобрести пару гантелей или стрейч ленту для дома – тоже отличный вариант: не занимают много места и доступны для тренировки в любое время.
- Не получили желаемый результат в прошлые тренировки и разочаровались. При любых занятиях спортом важна регулярность и постоянности. При нагрузках время от времени результата не будет. При этом важно учитывать индивидуальные особенности каждого организма и подбирать соответствующую нагрузку.
- Усталость – естественный процесс организма. Как бы странно не звучало, умеренная физическая нагрузка помогает снять умственную и физическую усталость. Делайте зарядку по утрам, если поздно приходите домой. Вечером делайте упражнения на растяжку. В выходные выбирайтесь на свежий воздух на пешие прогулки, для катания на роликах, велосипеде в теплое время года или на коньках, лыжах – зимой.
Любая причина начать тренировки «с понедельника» — это просто отговорки. Откладывая спорт, откладываете полезный вклад в свое здоровье.
