Определить механизм развития болезни трудно, для этого надо знать многие детали из жизни человека. Заметим, есть топ-17 вещей, которые не скажет ваш кардиолог, но их полезно знать каждому.
Даже небольшой вес угрожает сердцу
Принято считать, что ожирение диагностируется при превышении индекса массы тела на 20 %. При таком состоянии кардиологи начинают бить тревогу, настаивают на том, что пациенту требуется похудеть. Но даже 3-4 лишних килограмма отрицательно сказываются на работе сердца и сосудов.
Такая нагрузка с возрастом становится настоящей проблемой для организма. В силу такта кардиологи могут не говорить об этом. Несколько килограмм могут уходить и вновь появляться в течение года, что наблюдается у многих людей.
Но если эти люди здоровы или молоды, то им ничего не угрожает. А вот больному сердцу или людям в возрасте за 40 лет надо призадуматься и сделать все возможное, чтобы проститься пусть с небольшим, но все же лишним весом.
Сахар очень опасен
Многочисленные исследования показали, что сахар опаснее холестерина. Жир забивает кровеносные сосуды, откладывается в виде бляшек, нарастает на их стенках. Это провоцирует развитие атеросклероза и многочисленных осложнений. Но не менее вреден сахар, он губит оболочку сосудов.
К сведению!
Только анализ крови на глюкозу покажет отклонения. Врачи рекомендуют раз в 6 месяцев проходить его мужчинам и женщинам старше 40 лет, а также всем, кто имеет избыточный вес или наследственную предрасположенность к диабету второго типа.
Биодобавки не приносят пользы
Часто врачи выписывают пациентам БАДы для постоянного употребления для поддержания сердца, сосудов. Но при достаточном и разнообразном питании организм и сердце получают все нужные вещества из продуктов питания. Пользу от биодобавок получит только истощенный человек с огромным дефицитом витаминов.
Зубная боль и сердце
Воспаление десен может свидетельствовать о начале заболевания сердечной мышцы. Постоянные инфекции в ротовой полости способны через кровоток привести к распространению патологических микроорганизмов во внутренние органы, в том числе в сердце.
Плохой сон опасен для сердца
Для сердца опасна остановка дыхания, то есть апноэ. Она может длиться не более 20-30 секунд, но способна привести к инсульту и остановке сердца. Если человек спит один, то может не знать о предрасположенности к ночной остановке дыхания.
К признакам такого состояния относят частые пробуждения среди ночи, усталость по утрам. Если есть такие симптомы, надо рассказать о них кардиологу. Это поможет выбрать правильный план лечения.
Беременность влияет на работу сердца
Врачи собирают историю болезней пациента. Это помогает составить картину состояния организма, определить риски развития патологий. Редко кардиологи спрашивают у пожилых женщин, как проходила у них беременность несколько десятилетий назад.
Желательно не упускать этот важный период, потому что некоторые заболевания берут начало именно после беременности и родов. Даже если все в это время проходило без изменений, для сердца и сосудов это большая нагрузка, тем более в современном мире принято рожать в позднем возрасте.
И снова о вреде курения
Многие курильщики со стажем не желают бросать курить, считая, что уже не имеет смысла при стаже вредной привычки более 30 лет. Такое мнение связано с усилением зависимости с возрастом. Даже после 70 лет отказ от сигарет приносит облегчение сердцу, сосудам и увеличивает продолжительность жизни.
Интересно!
Боль в груди при попытке бросить курить относится к ложным ощущениям.
Полезен неторопливый бег
Исследование Американского колледжа кардиологии показало, что для сердца полезен бег в неторопливом темпе. Такие тренировки надо проводить трижды в неделю. Интенсивные нагрузки с высоким пульсом вредны для здоровья. У спортсменов-бегунов такой же уровень смертности, как у людей, ведущих сидячий образ жизни.
Красное вино не полезно для сердца
Умеренное количество красного вина не лечит сердце. Миф о пользе этого напитка придумали производители вина. Расширение сосудов вином не дает лечебного эффекта.
Стресс губительно действует на здоровье
Эмоциональные перегрузки ведут к депрессиям и болезням. Это самые распространенные причины заболеваний сердца. Перевозбужденное состояние больного расскажет врачу больше, чем анализы. Если у человека получится адекватно реагировать на стрессовые ситуации, то он сможет предотвратить начало многих болезней, обострение хронических недугов.
Импотенция – симптом больного сердца
Для сексуального возбуждения и поддержания эрекции нужны крепкие сосуды и активная работа сердца. Если возникли проблемы с потенцией до 50 лет, то надо обратиться к кардиологу.
ЭКГ не показывает состояние сердца
Кардиологи любят отправлять пациентов на ЭКГ. Но это обследование несет мало информации, показывает, какие были изменения в работе сердца, и какие есть сейчас.
Обратите внимание!
Полезно сделать УЗИ сердца, проверить сосуды шеи на предмет наличия холестериновых бляшек, сдать анализ крови на холестерин, глюкозу, С-реактивный белок.
Физическая активность благоприятна для сердца
Низкая подвижность и активность несут большую опасность для организма. Плохое кровообращение ведет к скоплению холестерина в сосудах, развитию сахарного диабета. В результате уменьшается продолжительность жизни.
Растительная пища полезна всем
В рационе всех людей должна преобладать растительная пища. До 400 г овощей, зелени, ягод, фруктов надо употреблять ежедневно. Это поможет нормализовать давление и не столкнуться с атеросклерозом.
Для сердца нужен калий
Для хорошей работы сердца нужен калий. Его лучше употреблять из продуктов, а не в виде витаминов или биодобавок. Больше всего калия находится в таких продуктах:
- картофель;
- бананы;
- брокколли;
- помидоры;
- тыква;
- абрикосы.
Чтобы калий лучше усваивался, надо есть меньше соли, но одновременно получать магний.
Выберите средиземноморскую диету
Такое питание отличается сбалансированностью, употреблением малого количества соли. Основные продукты:
- сезонные фрукты, ягоды, овощи;
- много зелени;
- орехи;
- рыба;
- из мяса – ягнятина, индейка, телятина;
- оливковое масло.
Эта диета очень подходит для сердца и сосудов. Она помогает организму справляться с усталостью, мигренью, проблемами с пищеварением.
Приправы помогут отказаться от соли
Для здоровья одинаково опасны сахар и соль. Чтобы быстрее отказаться от соли, для приготовления пищи надо использовать специи, приправы, разнообразные травы. У блюд будет совершенно другой вкус, может, именно он понравится больше. Постепенно надо заменять соль на приправы.
Внутренние органы надо беречь, так как заменить их нечем. Жизнь можно продлить благодаря несложным действиям по укреплению сердечной мышцы и защите сосудов.
