Массаж после тренировки может принести вред? Может! Но разбираем по порядку.
Многие из его преимуществ используются не только официальными и любительскими спортсменами, но и многими из тех, кто вообще не занимается спортом.
Регулярный спортивный массаж помогает предотвратить травмы, улучшая состояние мышц. Хороший массажист распознает жесткие мышцы и рубцовую ткань, которые, если их не лечить, могут привести к травмам. Терапевты должны понимать анатомию и физиологию человека для эффективного лечения.
Лечебный массаж.
Спортивный массаж может использоваться для лечения определенных травм, а также мышечного дисбаланса и проблем осанки. Кроме того, это помогает предотвратить спортивные травмы, улучшить состояние мышц и производительность.
Преимущества спортивного массажа
Спортивный массаж играет важную роль в жизни всех спортсменов, независимо от того, травмированы они или нет. Важно лечить определенные травмы и избегать будущих травм.
- оказывает успокаивающее действие;
- уменьшает мышечные спазмы, боли от жестких мышц;
- ослабляет жесткие, липкие мышцы, делая их более уязвимыми и менее уязвимыми;
- эвакуирует токсины, которые накапливаются там из плотных мышц (например, молочной кислоты);
- ускоряет заживление при травме;
- расслабленные мышцы у людей с сидячим образом жизни;
При массаже не рекомендуется.
Хотя для некоторых людей массаж кажется невинной вещью, а в определенные моменты может привести к большему количеству травм или даже смерти, он может причинить боль больше, чем вы используете.
Поскольку спортивный массаж оказывает сильное воздействие на организм из-за сильных разминающих движений, он не рекомендуется в следующих случаях.
- Открытые раны, порез, разрыв, истирание должны подождать, пока рана не заживет! Обычно это занимает 1-2 недели;
- При переломах мышц, которые продолжают кровоточить в острых случаях. Массаж еще больше увеличит кровотечение и повреждение тканей, продлевая время заживления. В зависимости от травмы, массаж не рекомендуется в течение 48-72 часов;
- Хирургия требует хирургического вмешательства, а не массажа;
- Массаж может привести к дальнейшему повреждению синяка, что может привести к oosificans миозит (окостенение в мышечной ткани);
- Жжение, замерзание, разрушение;
- Массаж может вызвать дальнейшее раздражение во время остеопороза;
- Ревматоидный артрит и подагра являются воспалительным заболеванием, поэтому здесь применяются те же правила, что и при острых травмах;
- Тромбоз — потенциально смертельный сгусток крови в вене, который может пройти через вены к сердцу посредством массажа, повреждая его;
- Дерматологическая болезнь;
- Беременность;
- Сосудистое заболевание или кровотечение;
- Онкология;
- Лихорадка.
Чем спортивный массаж отличается от других видов массажа?
Основные техники для спортивного массажа такие же, как и для других видов массажа, но терапевт использует их гораздо мощнее и глубже. Целью сильных сглаживающих, разминающих, стучащих движений является разрушение суставов, тупая рубцовая ткань и другие.
Хотя спортивный массаж с более сильными движениями глубже стимулирует мышечную ткань, а некоторые движения могут превзойти приятную концепцию, он никогда не может быть настолько болезненным, что массажная сторона становится напряженной от боли.
