13 запретов при спортивном массаже.

Массаж после тренировки может принести вред? Может! Но разбираем по порядку.

Многие из его преимуществ используются не только официальными и любительскими спортсменами, но и многими из тех, кто вообще не занимается спортом.


Регулярный спортивный массаж помогает предотвратить травмы, улучшая состояние мышц. Хороший массажист распознает жесткие мышцы и рубцовую ткань, которые, если их не лечить, могут привести к травмам. Терапевты должны понимать анатомию и физиологию человека для эффективного лечения.


Лечебный массаж.

Спортивный массаж может использоваться для лечения определенных травм, а также мышечного дисбаланса и проблем осанки. Кроме того, это помогает предотвратить спортивные травмы, улучшить состояние мышц и производительность.
Преимущества спортивного массажа
Спортивный массаж играет важную роль в жизни всех спортсменов, независимо от того, травмированы они или нет. Важно лечить определенные травмы и избегать будущих травм.

  1. оказывает успокаивающее действие;
  2.  уменьшает мышечные спазмы, боли от жестких мышц;
  3.  ослабляет жесткие, липкие мышцы, делая их более уязвимыми и менее уязвимыми;
  4.  эвакуирует токсины, которые накапливаются там из плотных мышц (например, молочной кислоты);
  5. ускоряет заживление при травме;
  6. расслабленные мышцы у людей с сидячим образом жизни;

При массаже не рекомендуется.

Хотя для некоторых людей массаж кажется невинной вещью, а в определенные моменты может привести к большему количеству травм или даже смерти, он может причинить боль больше, чем вы используете.

Поскольку спортивный массаж оказывает сильное воздействие на организм из-за сильных разминающих движений, он не рекомендуется в следующих случаях.

  1. Открытые раны, порез, разрыв, истирание должны подождать, пока рана не заживет! Обычно это занимает 1-2 недели;
  2. При переломах мышц, которые продолжают кровоточить в острых случаях. Массаж еще больше увеличит кровотечение и повреждение тканей, продлевая время заживления. В зависимости от травмы, массаж не рекомендуется в течение 48-72 часов;
  3. Хирургия требует хирургического вмешательства, а не массажа;
  4. Массаж может привести к дальнейшему повреждению синяка, что может привести к oosificans миозит (окостенение в мышечной ткани);
  5. Жжение, замерзание, разрушение;
  6. Массаж может вызвать дальнейшее раздражение во время остеопороза;
  7. Ревматоидный артрит и подагра являются воспалительным заболеванием, поэтому здесь применяются те же правила, что и при острых травмах;
  8. Тромбоз — потенциально смертельный сгусток крови в вене, который может пройти через вены к сердцу посредством массажа, повреждая его;
  9. Дерматологическая болезнь;
  10. Беременность;
  11. Сосудистое заболевание или кровотечение;
  12. Онкология;
  13. Лихорадка.


Чем спортивный массаж отличается от других видов массажа?

Основные техники для спортивного массажа такие же, как и для других видов массажа, но терапевт использует их гораздо мощнее и глубже. Целью сильных сглаживающих, разминающих, стучащих движений является разрушение суставов, тупая рубцовая ткань и другие.


Хотя спортивный массаж с более сильными движениями глубже стимулирует мышечную ткань, а некоторые движения могут превзойти приятную концепцию, он никогда не может быть настолько болезненным, что массажная сторона становится напряженной от боли.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector