Польза регулярных спортивных тренировок и сбалансированного питания — известный для всех факт. Существуют и другие способы заботы о здоровье. Наиболее известный — массаж. Это не только приятный процесс, но и полезный.
Польза массажа
Массаж – это комплекс разных по характеру механических воздействий на организм с лечебной или профилактической целью. Его разновидностей много: расслабляющий, при различных видах заболеваний и для эстетики тела.
Всегда обращайтесь к проверенным специалистам. Неправильная техника выполнения может нанести серьезный ущерб здоровью.
Какое воздействие массаж оказывает на организм? Конечно, это зависит от его вида и цели, но в целом можно выделить следующее:
- Улучшение состояния кожи
- Улучшается кровообращение органов и обменных процессов
- Повышение тонуса поверхностных мышц
- Положительное влияние на лимфатическую систему
- Профилактика травм и растяжений при высокой физической нагрузки
- Расслабляющий эффект
Противопоказания
При всех положительных сторонах массажа необходимо принимать во внимание противопоказания. Запрещены процедуры:
- в течение часа – полутора после еды
- при воспалительных процессах внутренних органах
- опухоли (любые виды)
- при кожных заболеваниях
10 массажных точек для поддержания здоровья
На теле человека миллионы точек, на которые воздействуют специалисты при выполнении массажа с целью улучшения работы того или иного органа. Расскажем о 10 из них, которые помогут поддержать здоровье. Техника выполнения проста, не требует специальной подготовки. Главное –движения должны быть плавными, по часовой стрелке, с небольшим надавливанием.
- 0,5 – 1 см от наружного угла глаза – для зрения.
- На руке в ямочке между указательным и большим пальцем, ближе к их сочленению – избавление от головной боли
- Боковые точки на месте стыка шеи и плеч – улучшает голос и неприятные ощущения в горле
- В центре ладони – наладите работу пищеварительной системы
- Стимуляция точки между нижней губой и подбородком способствует выведения лишний жидкости из тканей
- У основания черепа, вдоль позвоночника находятся две точки, отвечающие за нормализацию кровяного давления
- Массаж центра большого пальца на руке – отвечает за работу мозга
- В области солнечного сплетения, на стыке ребер – активация обменных процессов
- Внутренняя боковая часть стопы отвечает за здоровье спины
- Для профилактики заболеваний почек – поможет точка на середине стопы
Важно – массажные точки – не заменяют лечение, но служат отличной профилактикой для крепкого здоровья и «скорой помощью» при дискомфорте.
