Все на самокаты: как транспорт из детства поможет развить выносливость

За последние два – три года самокат стал не просто видом активной деятельности и развлечения для детей и подростков. Проезжающий мимо на самокате человек уже не вызывает удивление, это становится нормой. В чем причины?

Популярность самокатов

Все больше замечаем вокруг людей, передвигающихся на двухколесном транспорте. В чем его популярность?

  • Подходит для любого возраста
  • Небольшая, но полезная нагрузка
  • Приемлемая цена
  • Не требует много места для хранения
  • Не требует дополнительной физической подготовки
  • Подходит для совместного отдыха с друзьями или близкими

Польза для организма

Незамысловатые движения на самокате приносят больше пользы, чем можно об этом подумать. Помимо хорошего настроения и приятного времяпровождения на свежем воздухе организм получает полезную нагрузку, которая подойдет для детей, для офисных работников и для более старшего возраста.

  1. Оптимальная тренировка для сердца и сердечно-сосудистой системы.  Нагрузка небольшая, но отлично подходящая для детей и людей более старшего возраста.
  2.  Стимулирует работу органов дыхания.
  3. Прорабатываются разные группы мышц с разумной нагрузкой. При движении активно работают не только мышцы ног и рук, но и спины, пресса и даже шеи!
  4. Развитие координации и ловкости.
  5. Развитие выносливости.

Несколько советов

Самокат – транспорт не сложный и техника катания не требуют особых физических навыков и дополнительных тренировок. Однако, есть моменты, на которые следует обратить внимание:

  1. Для маленьких детей обязательно приобретите шлем, наколенники и налокотники.
  2. При поездках не забывайте держать спину ровно.
  3. Такой вид транспорта – не для многочасовых поездок. Чередуйте с ходьбой и отдыхом.
  4. Выбирайте двухколесного «друга» с учетом своих физических и физиологических особенностей. Важно даже – левша вы или правша!
  5. Перед катание не ешьте плотно.

Причин популярности самоката много. И это не дань моде. Это универсальное средство для поддержания здоровья, интересного совместного времяпрепровождения и позитивного настроения!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector